Bannerikuva, hankkeen logo aivohahmo ojentaa palapelin palasta

MIELEN PÄÄLLÄ

YHDESSÄ YHTEISÖNÄ MIELEN HYVINVOINNIN PALASIA YHDISTELEMÄSSÄ

Mielen päällä -toiminnassa edistetään opiskelijahyvinvointia yhteisöllisyyden ja vertaistukitoiminnan kautta.  Tavoitteena on, ettei yksikään opiskelija jää yksin huoliensa kanssa. 

AJANKOHTAISTA

​Mielen päällä -tukiopiskelijat järjestävät yhdessä opintopsykologi Riikka Suohurmeen kanssa yliopiston opiskelijoille avoimen Opiskelunurkan, jossa tavoitteena on yhdessä opiskellen edistää tekemättömiä tehtäviä. Opiskelunurkalta voi odottaa vertaistukea ja tsemppausta sekä roimasti ideoita jumituksen voittamiseksi.

Opiskelunurkka kokoontuu kuusi kertaa maalis-huhtikuun aikana (22.3.-26.4.), aina tiistai-iltapäivisin klo 14.30-16.00 Arcanumissa (A268). Opiskelunurkkaan ei ole ennakkoilmoittautumista eikä osallistumista vaadita jokaiselle kerralle, mutta saavuthan ajoissa paikalle!

Jokaisella tapaamiskerralla on oma teema, josta tukiopiskelijat pitävät lyhyen keskustelevan alustuksen (max. 20min), jonka jälkeen rauhoitamme tilan opiskelulle. Opiskelunurkassa voi myös mahdollisuuksien mukaan keskustella lyhyesti tukiopiskelijan tai opintopsykologin kanssa kahden kesken. ​

Opiskelunurkan aikataulu sekä tapaamiskertojen teemat:​

  • 1. kerta: Ti 22.3. Tehtävien pilkkominen
  • 2. kerta: Ti 29.3. Tauottaminen
  • 3. kerta: Ti 5.4. Alkuun pääseminen
  • 4. kerta: Ti 12.4. Keskittyminen
  • 5. kerta: Ti 19.4. Itsensä kannustamien
  • 6. kerta: Ti 26.4. Opiskeluympäristön huomioiminen

Tule mukaan opiskelemaan yhdessä!

Hyvinvoiva mieli ja keho

Mielenterveellistä tekemistä

Mieletöntä keskustelua x 2

Haluamme toiminnallamme ravisuttaa sitä mielikuvaa, joka ihmisillä saattaa herkästi olla henkilöistä, joilla on haasteita mielenterveyden kanssa. Järjestimmekin viime keväänä 2021 ”Mieletöntä keskustelua” -tapahtuman, jossa lähdettiin ryminällä haastamaan näitä pölyttyneitä uskomuksia ja ajatuksia. Saman vuoden lokakuussa päätimme tarttua jaksamisen teemoihin ja rakensimme tapahtuman aiheen ympärille. Molempien tapahtumien talleenteet sekä myöhemmin marraskuussa TYYn toimesta koolle kutsutun tiedekuntaseminaarin tallenteen löydät helposti hankkeen Intranetistä Mielen päällä -sivulta !

Siispä kaada itsellesi kuppi kuumaa ja istahda soffan nurkkaan kuuntelemaan, mitä huikeilla panelisteillamme ja muilla puhujilla on sanottavana mielenterveydestä!

 

 

”Mielenterveydestä pitäisi puhua ihmisoikeutena”

Alviina Alametsä, Europarlamentaarikko

Kaipaatko lukuvinkkejä?

Tsekkaa ainakin nämä:

  • Brunila, Kristiina & al., Terapeuttinen valta
  • Cabanas, Edgar & Illouz, Eva. Manufacturing Happy Citizens: How the Science and Industry of Happiness Control Our Lives.
  • Erkko, Anni. Kun ilo katosi -Miten jaksaisimme työelämässä paremmin? 
  • Glennon, Doyle. Untamed. Stop pleasing, start living
  • Grandell, Ronnie. Itsemyötätunto poikkeustilanteen keskellä 
  • Kolu, Eeva. Korkeintaan vähän väsynyt
  • Kujala, Emilia. Suorittajan mieli. Vapaudu ylikontrollista.
  • Myllyviita, Katja. Tunne tunteesi.
  • Rintanen, Viivi. Sarjakuvaterapiaa ja muita kertomuksia hulluudesta
  • Pietikäinen, Arto. Joustava mieli tukena elämän kriiseissä
  • Tuominen, Saku. Kaikki on hyvin riippumatta siitä miten kaikki on.
  • Uusitalo-Arola, Liisa. Uuvuksissa
  • Virtanen, Anniina. Psykologinen palautuminen.

Paljon lisää lukuvinkkejä löydät yliopiston kirjaston kokoamasta Hyvän mielen lukuvinkki -listasta!

”Välillä mietin vuosia kestänyttä väsytystaisteluani suorittamisen, riittämättömyyden, perfektionismin ja uupumuksen kanssa, enkä voi olla pohtimatta, missä olisin nyt, jos olisin suostunut luovuttamaan taistelun aikaisemmin.”

Eeva Kolu, Korkeintaan vähän väsynyt

Onko oma suunta hakusessa? Opinnot jumittaa ja työelämä jännittää?

  • Mitä jos osallistuisit yliopiston Rekryn työelämä aiheisiin webinaareihin tai pyörähtäisit cv-klinikalla? Tapahtumahaku | Turun yliopisto (utu.fi)
  • Entä miltä kuulostaisi yhdessä opiskelu? Tule mukaan Opiskelunurkkaan Arcanumille (A268) 22.3.-26.4. klo 14.30-16.00! Mukana aina opintopsykologi sekä vaihtuva kokoonpano tukiopiskelijoita.

Bongaa hyvän mielen tsemppiviesti

kurssikirjan välistä!

 

Jaa löytämäsi viesti ig:ssä #hyvänmielententtikirja.

Mielenterveellistä kuunneltavaa

Mitä mielen päällä? -blogi

Blogissa moninäkökulmaista tietoa mielen hyvinvoinnista sekä roimasti avoimuutta ja vertaistukea.

Ps. Haluaisitko kirjoittaa blogiimme? Laita meille viestiä etusivun yläreunasta ja kerro juttuideasi!

Nappaa hanke seurantaan myös Instagramissa @mielen_paalla!