Perheet saivat Yhdessä selviydytään -verkkosivustolta keinoja koronahuolten hallintaan

jajoliutufi

Suomalaiset vanhemmat kokivat käyttäytymisterapeuttiseen menetelmään perustuvan Yhdessä selviydytään -verkkosivuston auttavan itseään ja lastaan koronahuolten hallinnassa ensimmäisen pandemiakevään aikana. Turun yliopiston lastenpsykiatrian tutkimuskeskuksen toteuttama sivusto avataan tänään nimettömään käyttöön. Suomen- ja ruotsin kieliversioiden rinnalle saadaan pian englannin, venäjän- ja japaninkieliset sisällöt.

Tulosten perusteella noin 200 seurantakyselyyn vastanneesta käyttäjästä 75 prosenttia kertoi saaneensa keinoja itsensä ja 83 prosenttia keinoja lapsensa rauhoittamiseen Yhdessä selviydytään -sivustolta. 83 prosenttia ilmoitti saaneensa keinoja perheelle sopivien päivittäisten rutiinien luomiseen ja 53 prosenttia päivän kulun suunnittelemiseen yhdessä lapsen kanssa.

Lastenpsykiatrian professori, ylilääkäri André Souranderin mukaan vanhemmuuden tuen merkitys korostuu koronapandemian kaltaisten laajojen kriisien aikana. Tällöin myös oikean tiedon ja konkreettisten apukeinojen merkitys korostuvat.
– On tärkeää tarjota vanhemmille tukea, jonka avulla he voivat kohdata lapsen epidemiaan liittyviä kielteisiä tunteita, auttaa lapsia saamaan ahdistuneisuutta hallintaansa ja rakentaa toimivia arjen rakenteita yhdessä lapsen kanssa, Sourander sanoo.

– Tiedämme, että ennaltaehkäisevät vanhemmille suunnatut ohjelmat ovat keskeisiä lasten ahdistuneisuuden vähentämisessä. Vanhempien kyky hallita omia tunteitaan ja tarjota lapselle apua vaikeasta tilanteesta selviämiseen ovat merkittävästi yhteydessä lasten psyykkiseen vointiin, kertoo erikoistutkija Terhi Luntamo.

Sourander arvioi, että tapausten määrän kasvu tuo oman sairastumisen uhan realistisemmaksi monien aikuisten ja lastenkin mielessä.
– Koronatilanteen pitkittyminen nostaa entisestään psyykkisesti oireilevien lasten ja vanhempien määrää sekä hankaloittaa lapsiperheiden kokonaistilannetta, hän toteaa.

Tällainen on Yhdessä selviydytään -sivusto

Jatkossa Yhdessä selviydytään -sivustolle rekisteröidytään keksityillä tunnuksilla. Sivuston käyttöön liittyy alku- ja seurantakyselyt, joiden täyttämiseen kuluu noin 2–3 minuuttia. Vastauksia käytetään mielenterveyttä ylläpitävien ja psyykkisiä ongelmia ennaltaehkäisevien verkkopalvelujen jatkokehittämisessä.

Yhdessä selviydytään -sivustolle on koottu tietoa ahdistuneisuudesta, neuvoja hankalien tunteiden läpikäymiseen sekä yksinkertaisia harjoituksia, joilla helpottaa vanhemman omaa ja lapsen ahdistusta. Sivusto ohjaa käyttäjää harjoittelemaan yksinkertaisia menetelmiä, kuten rentoutumista hengittämisen avulla ja mielikuvaharjoituksia, ja tukee rohkaisevaa ajattelua sekä arjen suunnittelua yhdessä lapsen kanssa.

Sivuston on suunnitellut Voimaperheet-tutkimusryhmä, jolla on pitkä kokemus digitaalisten, mielenterveyttä edistävien ohjelmien suunnittelu- ja tutkimustyöstä. Tutkimus on osa INVEST-lippulaivahanketta, joka kehittää näyttöön perustuvia menetelmiä lapsiperheiden hyvinvoinnin parantamiseksi. Tutkimusta rahoittavat Suomen Akatemia ja Juho Vainion Säätiö.

Yhdessä selviydytään -sivusto
Uutinen julkaistiin alun perin utu.fi-sivustolla.

Webbplats gav familjer metoder att behärska coronarelaterad oro

Finländska föräldrar upplevde att webbplatsen Yhdessä selviydytään (Vi klarar oss tillsammans), som baserar sig på en beteendeterapeutisk metod, hjälpte dem och deras barn att behärska coronarelaterad oro under pandemivåren. Webbplatsen, som har skapats av barnpsykiatriska forskningscentret vid Åbo universitet, öppnas idag för anonymt bruk. Förutom de finska och svenska språkversionerna kommer webbplatsen snart att få innehåll på engelska, ryska och japanska.

På basis av resultaten berättade 75 procent av de cirka 200 deltagarna som fyllt i uppföljningsenkäterna att de fått metoder som hjälpte dem att lugna sig via webbplatsen Yhdessä selviydytään, medan 83 berättade att de fått metoder för att lugna sitt barn. 83 procent meddelade att de fått metoder för att skapa dagliga rutiner som passar familjen, och 53 procent att de fått metoder för att planera dagen tillsammans med barnet.

Enligt överläkare Andre Sourander, professor i barnpsykiatri, framhävs betydelsen av stöd för föräldraskap under omfattande kriser som coronapandemin. Samtidigt framhävs också betydelsen av korrekt information och konkreta hjälpmedel.

  • Det är viktigt att erbjuda föräldrarna stöd för att de ska kunna hantera barnets negativa känslor som relaterar till epidemin, hjälpa barnet att behärska sin ångest och bygga fungerande vardagsstrukturer tillsammans med barnet, säger Sourander.

 

  • Vi vet att förebyggande program som riktas till föräldrar är mycket viktiga för att minska barns ångest. Föräldrarnas förmåga att behärska sina egna känslor och erbjuda barnet hjälpt med att klara av en svår situation har en stark koppling till barnens psykiska välbefinnande, berättar specialforskare Terhi Luntamo.

Sourander uppskattar att ökningen i antalet fall gör hotet om att själv bli sjuk mer realistiskt i många vuxnas och barns tankar.

  • Den förlängda coronasituationen ökar antalet barn och föräldrar som lider av psykiska symtom samt försvårar barnfamiljers helhetssituation.

Så här fungerar webbplatsen Yhdessä selviydytään

I fortsättningen registrerar användare sig på Yhdessä selviydytään-webbplatsen med inloggningsuppgifter som de själva hittat på. Till webbplatsen hör en inledande enkät och uppföljningsenkäter som tar cirka 2–3 minuter att fylla i. Svaren används för att vidareutveckla webbtjänster som upprätthåller psykisk hälsa och förebygger psykiska problem.

På Yhdessä selviydytään-webbplatsen har det samlats information om ångest, råd för att behandla besvärliga känslor samt enkla övningar som lindrar både förälderns och barnets ångest. Webbplatsen leder användaren i att öva på enkla metoder, såsom avslappning genom andning och visualiseringsövningar, och stöder uppmuntrande tänkande samt att planera vardagen tillsammans med barnet.

Webbplatsen har skapats av Voimaperheet-forskningsgruppen, som har en gedigen erfarenhet av att planera och forska i digitala program som främjar den psykiska hälsan. Studien ingår i flaggskeppsprojektet INVEST, som utvecklar forskningsbaserade metoder för att förbättra barnfamiljers välbefinnande. Studien finansieras av Finlands Akademi och Juho Vainios stiftelse.

Yhdessä selviydytään-webbplatsen: https://yhdessaselviydytaan.fi